nawarutmath5010111204013 - การคลายเครียด

"10 วิธี..การคลายเครียดในการทำงาน" ในยุคปัจจุบันนี้

            คนไทยเรามิใช่มีความเครียดเฉพาะปัญหาครอบครัวชีวิตคู่เท่านั้น แต่ปัญหาความเครียดที่ทำงานมันก็ช่างมารุมเร้ารอบตัวเราชวนให้เบื่อหน่ายและปวดหัวจริงๆ สารพันปัญหาความเครียดในการทำงานนั้นมีหลายประการ ซึ่งเรามักจะเคยได้ยินคนรอบข้างพูดบ่นเปรยว่า "ที่ทำงานน่าเบื่อ งานเยอะ.." หรือ "พรุ่งนี้ต้องไปทำงานอีกหรือเบื่อจัง" หรือ "หัวหน้าไม่ค่อยฟังลูกน้อง เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ยิ่งทำงานยิ่งเครียดไปด้วย.." คำพูดเหล่านี้เป็นเพียงแค่ตัวอย่างเท่านั้น แต่คงมีอีกหลายๆ ข้อความอยู่ในใจของทุกท่านที่อยากจะระบาย 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานของกรมสุขภาพจิตดังนี
1. การปรับเปลี่ยนความคิด เลิกการคิดมากคิดวนแบบซ้ำๆ เพื่อจะได้ไม่เครียด
2. ยึดคติ "จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว"
3. การรู้จักยืนยันสิทธิของตน จงอย่าเกรงใจผู้อื่นมากเกินไป 4. รู้จักการตัดสินใจแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธี
5. การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้ร่วมงาน
7. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม..รู้จักฝึกควบคุมอารมณ์ 8. การพูดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน
9. การพักผ่อนหย่อนใจ เข้าร่วมกิจกรรมคลายเครียดต่างๆ 10. การออกกำลังกายเพื่อการคลายเครียด ผ่อนคลายความเมื่อยล้า ถ้าเราปฏิบัติได้ตาม 10 วิธี ความเครียดก็จะเบาบางลง เพราะการรู้จักผ่อนคลายความเครียดเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากจะช่วยคลายเครียดและเสริมสร้างสุขภาพกายจิตที่ดีแล้วยังช่วยประสิทธิภาพในการทำงานของเราให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย อ้างอิง
http://variety.thaiza.com/detail_33046.html





Comments on this page:
Comment posted by:09/24/2009 at 5:21am (UTC)
nawarutmath013
nawarutmath013
Offline

* *



Add comment to this page:
Your Name:
Your Email address:
Your website URL:
Your Message:
Today, there have been 1 visitors (15 hits) on this page!
=> Do you also want a homepage for free? Then click here! <=